أحلى بنوتات

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


احلى منتدى لاحلى بنوتات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة توتة
عضوة جديده
بنوتة توتة

عدد الرسائل : 16
العمر : 28
مزاج :
هوايات :
اعلام :
تاريخ التسجيل : 25/07/2009

مُساهمةموضوع: اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم   الخميس يوليو 30, 2009 4:15 pm



هااااااااااااااااي
مرحبا بأحلى اعضاء
اليوم جايبة لكم اطعمه حلوة تساعد في حرق الدهون
وتنفع يابنات للريجيم
اتمنى تعجبكم

[size=16]أطعمة لحرق السعرات الحرارية



هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الجريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وذلك لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. كذلك تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام، لذا رشي القليل منها على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز.

البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من
الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم

منقول
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى البنوتات
Admin
أحلى البنوتات

عدد الرسائل : 227
العمر : 36
الموقع : جده
المزاج : رايقه
مزاج :
هوايات :
اعلام :
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم   الخميس يوليو 30, 2009 6:44 pm

Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlabanotat.yoo7.com
بنوتة توتة
عضوة جديده
بنوتة توتة

عدد الرسائل : 16
العمر : 28
مزاج :
هوايات :
اعلام :
تاريخ التسجيل : 25/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم   الجمعة يوليو 31, 2009 9:19 am

:ret:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رحمة
عضوة جديده
رحمة

عدد الرسائل : 30
العمر : 42
مزاج :
هوايات :
اعلام :
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم   السبت أغسطس 01, 2009 9:36 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوتة توتة
عضوة جديده
بنوتة توتة

عدد الرسائل : 16
العمر : 28
مزاج :
هوايات :
اعلام :
تاريخ التسجيل : 25/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم   الأحد أغسطس 02, 2009 3:41 pm

رحمة كتب:



:ret:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اطعمه لحرق السعرات الحرارية تنفع للريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلى بنوتات :: ::: جمـــــــآل المراة ::: :: الماكولات اللذيذه-
انتقل الى: